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El insomnio es la dificultad de coger el sueño, despertarse varias veces durante la noche o bien despertarse antes de lo habitual sin poder volver a dormir. Sólo hay que tratarlo si afecta de forma intensa a la calidad de vida. Se puede clasificar en ocasional y en crónico.

Para evitar tener insomnio, es importante:

 - Mantener un horario regular para ir a dormir y llevarse

- Ir a la cama sólo cuando sea la hora de dormir

- Mantener la habitación a una temperatura agradable y reducir estímulos (ruidos, pantallas, luces)

- Evitar migajas de más de 30 minutos

- Llevar una alimentación saludable

- Evitar el consumo de sustancias o bebidas estimulantes a partir del mediodía, como el café o el té

Consulta la infografía del Departamento de Salud para saber más