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El calor parece que ya ha llegado y los días más largos nos ofrecen múltiples posibilidades de realizar actividades al aire libre donde el sol es uno de los protagonistas, sobre todo en la playa o en la piscina. El 13 de junio celebramos el Día Europeo de la prevención del cáncer de piel y aprovechamos la jornada para alertar sobre la necesidad de tomar precauciones para evitar riesgos innecesarios para nuestra salud. Lo haremos con una mesa informativa dispuesta a partir de las 12.00h en la entrada del CAP Comte Borrell, donde además de tomará nota de todo aquel que quiera asistir el 25 de junio de 11 a 13:30h a la conferencia informativa Prevención del cáncer de piel y la onada de calor.

El sol ofrece muchos beneficios positivos para nuestro cuerpo y nuestro estado anímico, ya que interviene en la producción de vitamina D (necesaria para fortalecer huesos y dientes), favorece la producción de serotonina (relacionada con la regulación del sueño y los estados de ánimo), y mejora nuestras defensas naturales y también enfermedades de la piel como el acné o la psoriasis, entre otras.

Pero hemos de tener presente que la prevención y el diagnóstico precoz del cáncer de piel podrían prevenir los efectos negativos que comporta una inadecuada exposición al sol. Más del 80% de los casos de cáncer de piel se podrían evitar limitando la exposición intensa y las quemaduras cutáneas, especialmente durante la infancia i la adolescencia.

Para disfrutar de los beneficios del sol y no correr riesgos innecesarios, debemos tener en cuenta una serie de pautas para proteger nuestra piel:

Revisaros la piel regularmente

• Miraros la cara, incluid la nariz, los labios, la boca y la parte tanto de dentro como de detrás de las orejas.
• Revisaros el cuero cabelludo con un peine para ir separando el pelo en capas.
• Examinaros las manos y entre los dedos.
• Centraros en el cuello, el pecho y, en general, en la parte superior del cuerpo. En el caso de las mujeres, mirad la piel que hay debajo y entre los pechos.
• Levantad los brazos para explorar la parte interna y también las axilas.
• Utilizad un pequeño espejo para comprobar el estado de la piel de la parte posterior del cuelo, los hombros y la espalda.
• Revisad vuestras nalgas y la parte posterior de las piernas.
• Mirad la planta de los pies y también entre los dedos.
• Fijaros si las manchas:
  1. Cambian de medida de mida, de color y/o de forma.
  2. Parecen diferentes de las otras manchas.
  3. Son asimétricas
  4. Tienen un tacto áspero o una superficie brillante
  5. Tienen diversos colores
  6. Miden más de 5 mm.
  7. Pican, sangran o supuran
  8. Parecen una herida pero no cicatrizan

Factores de riesgo del cáncer de piel

• Tener más de 50 años.
• Haberse expuesto al sol de forma prolongada o intensa.
• Tener la piel clara o sufrir quemaduras solares con facilidad.
• Tener historia de quemadas solares durante la infancia
• Utilizar cabinas de bronceado.
• Tener más de 50 pecas.
• Tener antecedentes familiares de cáncer de piel
• Haber sido receptor de un trasplante de órganos

Consejos para disfrutar del sol y prevenir el cáncer de piel

• Comenzad a tomar el sol de forma gradual, buscad la sombra y evitad la exposición solar entre las 11 y las 16 horas.
• Protegeros la piel y los ojos. Llevad sombrero o gorra, camiseta y gafas de sol.
• Aplicaros un protector solar adecuado a vuestro tipo de piel un rato antes de la exposición al sol (entre 20 y 30 minutos antes). Repetid la operación cada dos horas, después de bañaros o si sudáis mucho. Protegeros también los labios con filtro solar.
• Extremad las medidas de protección en el caso de los niños y las niñas. Utilizad crema solar con un factor de protección alto.
• Una adecuada protección solar, consolidada ya desde la infancia, nos ayudará a evitar el cáncer de piel, ya que los efectos del sol son acumulativos y progresivos.
• Bebed agua per hidrataros.
• Recordad que el agua y la arena reflejan la luz solar y aumentan su intensidad. En la montaña, la altitud y la nieve también incrementan la intensidad.
• Evitad exponeros al sol si tomáis alguna medicación fotosensible a la luz solar.

¡Recordad! Prevención, protección solar, autoexploración y visitar periódicamente al dermatólogo. 

Fuentes: Servei de Salut pública i Consum. Diputació de Barcelona. Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.