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CADA MOVIMIENTO CUENTA

El movimiento y la actividad física nos ayudan a preservar la salud. Podemos empezar con pequeños retos adaptados a nuestra forma física y al rango de movimiento e ir aumentado gradualmente la cantidad a medida que nos sentimos mejor.

¡SIÉNTATE MENOS!

Sentarse durante largos períodos de tiempo es perjudicial para la salud. Reducir el tiempo que pasamos sentados y aumentar la actividad disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, metabólicas y musculoesqueléticas.

Las caídas son la segunda causa principal de muerte por lesiones accidentales en todo el mundo, por ello, los fisioterapeutas del CAPSBE recomiendan hacer ejercicio diario con programas individualizados de fuerza y equilibrio, coordinación y flexibilidad.

Ponte en marcha con los sencillos ejercicios preparados por la Marta, el Damià y Albert aquí

Ejercicios de estiramientos

Ejercicios de mobilidad

Ejercicios de fuerza

Consulta nuestros consejos de salud en actividad terapéutica aquí