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La vitamina D es un nutriente que tiene como función principal ayudar al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo, importantes para el buen funcionamiento del organismo: de los huesos, de los músculos y del sistema inmunitario. En las personas mayores los requerimientos de vitamina D son más altos dado que con la edad disminuyen tanto la capacidad de producirla como de absorberla. Además, estas personas acostumbran a exponerse menos al sol.

Cuando nos falta vitamina D, notamos:

-Dolor en los huesos

-Debilidad muscular

-Cansancio

Consulta la infografía del Departament de Salut para saber más