Notícies

• 
• Póster oficial 2015

El passat dilluns dia 13 d'abril, amb motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física, el CAPSE va promoure un conjunt d'activitats entre els seus usuaris sota el lema Activitat Física=Salut. Aquestes activitats tenien com a objectiu promoure hàbits de vida saludable en grup i enfortir amistats.

L'activitat física regular beneficia a tot el nostre organisme:

• COR: Redueix el risc de patir malalties cardíaques, diabetis o hipertesió arterial. Ajuda a les artèries a mantenir-se sanes.
• COS: Enforteix els músculs i els ossos, i ajuda al manteniment de les nostres articulacions.

Ens convé realitzar com a mínim 30 minuts d'activitat física moderada 5 dies a la setmana, que equivalen a:

• 15 minuts pujant escales
• 6,5 Km en bicicleta
• 20 minuts fent natació
• 30 minuts caminant 3Km a bon pas

Abans d'augmentar molt la intensitat o el volum de les activitats que feu normalment, consulteu al vostre metge o infermera.