Notícies

La calor sembla que ja ha arribat i els dies més llargs ens ofereixen moltes possibilitats d'activitats a l'aire lliure on el sol és un dels protagonistes, sobretot a la platja o a la piscina. El 13 de juny, celebrant el Dia Europeu de la prevenció del càncer de pell, volem alertar sobre la necessitat de prendre precaucions per evitar riscos innecessaris per a la nostra salut.

El sol ofereix molts beneficis positius per al nostre cos i estat d'ànim, ja que intervé en la producció de vitamina D necessària per enfortir ossos i dents, afavoreix la producció de serotonina relacionada amb la regulació de la son i els estats d'ànim, i millora les nostres defenses naturals i també malalties de la pell com l'acné o la psoriasi, entre d'altres.

Però cal tenir present que una inadequada exposició al sol comporta uns efectes negatius que  la prevenció i el diagnòstic precoç del càncer de pell podrien prevenir. Més del 80% dels casos de càncer de pell es podrien evitar limitant l'exposició intensa i les cremades cutànies, especialment durant la infància i l'adolescència.

Per gaudir dels beneficis del sol i no córrer riscos innecessaris, cal tenir presents una sèrie de pautes per protegir la nostra pell:

Reviseu-vos la pell regularment

• Mireu-vos la cara, inclosos el nas, els llavis, la boca i la part de dintre i del darrere de les orelles.
• Reviseu-vos el cuir cabellut mitjançant una pinta per separar-ne els cabells en capes.
• Examineu-vos les mans, tant el palmell com el dors, i també entre els dits.
• Centreu-vos en el coll, el pit i, en general, en la part superior del cos. En el cas de les dones, mireu-vos la pell que hi ha sota i entre els pits.
• Aixequeu els braços per explorar-ne la part interna i també les aixelles.
• Utilitzeu un petit mirall per comprovar l'estat de la pell de la part posterior del coll, les espatlles i l'esquena.
• Reviseu-vos les natges i la part posterior de les cames
• Mireu-vos les plantes dels peus i també entre els dits
• Fixeu-vos si les taques:
  1. Canvien de mida, de color i/o de forma.
  2. Semblen diferents de la resta de taques.
  3. Són asimètriques
  4. Tenen un tacte aspre o una superfície brillant
  5. Tenen diversos colors
  6. Són de més de 5 mm.
  7. Piquen, sagnen o supuren.
  8. S'assemblen a una ferida però no cicatritzen.

Factors de risc del càncer de pell

• Tenir més de 50 anys.
• Haver-se exposat al sol de forma perllongada o intensa.
• Tenir la pell clara o patir cremades solars amb facilitat.
• Tenir història de cremades solars durant la infància.
• Utilitzar cabines de bronzejat.
• Tenir més de 50 pigues.
• Tenir-ne antecedents familiars.
• Haver rebut un trasplantament d'òrgans.

Consells per gaudir del sol i prevenir el càncer de pell

• Comenceu a prendre el sol de forma gradual, busqueu l'ombra i eviteu l'exposició solar entre les 11 i les 16 hores.
• Protegiu-vos la pell i els ulls. Porteu barret, samarreta i ulleres de sol.
• Apliqueu-vos un protector solar adequat al vostre tipus de pell una estona abans de l'exposició al sol (entre 20 i 30 minuts abans). Repetiu l'operació cada dues hores, després de banyar-vos o si sueu molt. També cal que us protegiu els llavis amb filtre solar.
• Extremeu les mesures de protecció en el cas dels infants. Utilitzeu crema solar amb un factor de protecció alt.
• Una adequada protecció solar, consolidada ja des de la infància, ens ajudarà a evitar el càncer de pell ja que els efectes del sol són acumulatius i progressius.
• Beveu aigua per hidratar-vos.
• Recordeu que l'aigua i la sorra reflecteixen la llum solar i n'augmenten la intensitat. A la muntanya, l'altitud i la neu també n'incrementen la intensitat.
• Eviteu exposar-vos el sol si preneu alguna medicació fotosensible a la llum solar.

Recordeu! Prevenció, protecció solar, autoexploració i visitar periòdicament al dermatòleg.

Fonts: Servei de Salut pública i Consum. Diputació de Barcelona. Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.