Notícies

Encara que estem sorpresos de la capacitat d'adaptació dels nens en aquest confinament, hem de destacar que la manca de rutina escolar, exercici i l'ús excessiu de les pantalles han fet que es dispari el sobrepès en els nens i nenes, que en alguns infants ja estava present.

Com a mare i infermera pediàtrica acostumada a treballar amb hàbits alimentaris dels infants i adolescents, entenc la situació difícil dels pares i nens confinats. Per això us dono una sèrie de consells per tornar a menjar de manera equilibrada durant aquest estiu, que caldrà acompanyar d'exercici físic:

• Intentar que sigui un canvi d'hàbits de tota la família
• Fer cinc àpats al dia. Organitzant un menú (molt complet amb fruita i verdura)
• Oferir les postres abans (fruita o iogurt) si hi ha molta gana
• Les racions dels nens han de ser adaptades a la seva edat.Entre hores, si hi ha ansietat menjar, hortalisses, fruita i iogurt.
• Fer sortides diàries familiars amb joc actiu i moviment.
• Limitar l'ús de les pantalles.

Resto a disposició de les famílies que vulguin venir a consulta a què els hi expliqui l'alimentació equilibrada per a tota la família amb dibuixos, ja que per a les famílies, nens i adolescents és molt més divertit i entenedor!

    
Clara Castells

Infermera pediàtrica del CAP Casanova i del CAP Comte Borrell