Notícies

CADA MOVIMENT COMPTA!

El moviment i l'activitat física ens ajuden a preservar la salut. Podem començar amb petits reptes adaptats a la nostra forma física i al rang de moviment i anar augmentat gradualment la quantitat a mesura que ens sentim millor.

ASSEU-TE MENYS!

Seure durant llargs períodes de temps és perjudicial per a la salut. Reduir el temps que passem asseguts i augmentar l'activitat disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars, metabòliques i musculoesquelètiques.

Les caigudes són la segona causa principal de mort per lesions accidentals a tot el món, per això, els fisioterapeutes del CAPSBE recomanen fer exercici diari amb programes individualitzats de força i equilibri, coordinació i flexibilitat.

Posa't en marxa amb els senzills exercicis preparats per la Marta, el Damià i l'Albert aquí 

Exercicis d’estiraments

Exercicis de mobilitat

Exercicis de força

Consulta els nostres consells de salut en activitat terapèutica aquí