Documents útils

Alimentació

Lactància materna

Claus per a una lactància materna satisfactòria.
Pautes d'alimentació

En el següent enllaç hi trobareu un llibret editat pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya: Recomanacions per a l’alimentació en la primera infància amb el calendari per a la introducció d'aliments en el lactant i recomanacions per a la preparació dels primers purés de verdura i fruita.

Durant les sessions de presentació d’aquesta guia es van recollir les preguntes més freqüents que van formular els assistents. Consulteu el document de resposta a aquests dubtes amb els enllaços a les fonts bibliogràfiques de suport i agrupats en diferents temàtiques.

Per a una informació més complerta i ben explicada, us remetem al document "Alimentación de los lactantes y de los niños pequeños: Normas recomendadas para la Unión Europea"

També podeu consultar exemples de menús en la primera infància (de 0 a 3 anys) i exemples de menús vegetarians.
Millorem els esmorzars i berenars dels infants i joves

És recomanable esmorzar a primera hora. Però, si no es té prou gana o bé algun dia no hi ha gaire temps, es pot complementar l'esmorzar amb un àpat a mig matí.

Per berenar es poden oferir aliments ben diferents, entre els quals cal prioritzar
la fruita fresca, la fruita seca, els farinacis integrals i els lactis.
Piràmide de l'alimentació saludable

Aquí trobareu la piràmide de l'alimentació. Si voleu ampliar la informació, cliqueu aquí.

També podeu consultar el decàleg de l'alimentació saludable el·laborat per la Asociación Española de Pediatria en Atención Primaria
Els vostres fills no mengen fruita ni verdura? Seguiu aquests consells!

Activitat Física

Directrius de l'OMS sobre activitat física i hàbits sendentaris

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana 60 minuts d'activitat física moderada 7 dies a la setmana per mantenir un bon estat de salut en infants i adolescents.
Activitat física i salut a la infància i a l’adolescència

L'activitat física millora la salut actual i futura, ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans, produeix beneficis en qualsevol nivell d'intensitat i millora el rendiment escolar.
Quanta Activitat Física he de fer per a gaudir d'una bona salut?

Per créixer amb bona salut, cal que els infants i joves d'entre 5 i 17 anys facin, com a mínim, una hora diària d'activitat física moderada/intensa: jocs actius, caminar a bon pas, anar amb bicicleta, córrer, saltar a la corda o practicar esports.
Piràmide de l'Activitat Física en la infància i l'adolescència
Mou-te i passa-t'ho bé
Mou-te i menja bé: 8 punts claus sobre alimentació i esport.

Consells de salut

Ennuegament

Què fer quan una peça d'una joguina o un trocet de menjar van a la via aèria i no ens permet respirar? Aquí trobareu què és el que hauríeu de fer.

A més del document escrit, podeu consultar aquests dos vídeos, que mostren què s'ha de fer amb un lactant o amb un nen més gran.
Maneig bàsic de símptomes a casa

Document orientatiu sobre què fer en cas de febre, tos, mocs, vòmits o diarrea.
Consells bàsics de salut

Aquí teniu, classificades per edats, algunes recomanacions sobre alimentació, prevenció d'accidents, salut bucodental, vincle...
Consells de salut bucodental

En aquest document trobareu recomanacions per a tenir cura de les dents des de l'inici.

Video de Canal Salut on explica les causes de la càries dental, les mesures preventives i mostra com fer un bon raspallat de les dents.
Què faríeu si es trenca o cau una dent per un traumatisme?

Aquí trobareu la resposta. Si es tracta d'una dent definitiva, cal ser ràpid!

Vacunes

Calendari vacunal del Departament de Salut

Tràmits administratius

Com programar una visita a la web

Us ensenyem les diferents pantalles per a les que haureu de passar per aconseguir una visita per internet. Podeu iniciar el procés des del nostre blog o des de la web del CAPSBE.

<<

<